今日は「くるみの日」です。
「くる(9)み(3)はまるい(0)」の語呂合わせと
くるみの出回る時期であることから
決められたのだそうです。
くるみ、好きですか?
私は好きです。
ナッツ類全般好きなんですけどね。
以前、おつまみにくるみを割りつつ食べるのが
流行っていたころがありまして・・・
割るのも楽しいし、おいしいし、ヘルシーだし、
なかなかおすすめです。
それに、たまに割れた形が
とってもきれいなハート形だったりするんです!
だからどうしたって話ですが・・・
なんだかうれしいんです。はい。
くるみは
血中コレステロールを下げたり、
心臓病、動脈硬化などの生活習慣病の予防に効果があり、
ビタミン、鉄分、ミネラルも豊富で老化防止にも効果があるそう。
消化されやすい良質なタンパク質を含んでおり
スタミナアップにも効果があるそうですよ。
優秀〜
中身だけのものなら
けっこう手軽に手に入りますしね。
くるみパンなんかは
パン屋さんでよくみますし。
ちょこっとつまんでみたり、
サラダなどにかけてみたり。
お料理に使ってみるのもよさそうです。
ここ最近、急に寒くなって
体の調子が優れない人も多いのではないでしょうか。
くるみを食べてバランスのよい栄養を摂取し、
元気でいきましょう♪