今日は「ベッドの日(Good Sleep Day)」です。
「ぐっ(9)すり(3)」の語呂合わせです。
暑くて寝苦しいのも
随分マシになってきた今日この頃、
ぐっすり眠れていますか?
「ぐっすり眠る」って、
なかなか難しいことかもしれませんよね。
わたくし、
驚くほど寝付きがよいのですが
(いきなり寝るらしいです・・・)、
必ず1〜2回は夜中に目が覚めます
(またすぐ眠れるのですが・・・)。
そしてここ数年、
なんだかダル〜いまま起きることがほとんどです。
「眠れない」という人に比べれば
かなりぐっすり眠っている方なんでしょうけど・・・
眠っている時間はけっこう多い方だと思うんですけど・・・
眠って疲れがとれた〜という感じが
年々減ってきているような気がするのです。
なかなかさわやかに起きられない。
レム睡眠の時に起きればいいとはいいますが・・・
そうじゃなくても
時間が来たら起きなきゃなりませんしねぇ。
そもそも私の睡眠周期は90分であっているのか?
枕が合っていないとか?
でも、朝起きたら枕の上に頭置いてなかったりするから
関係ないか・・・
いや、合っていないからはずしちゃうのか??
食事とかで変えられるものなのかしら?
レタスたべるとか?
ハーブティー飲むとか?
運動とかした方がいいのかしら?
香りとか工夫したほうがいいのかしら?
温度調節がうまくできていないのかしら?
うむむむむ。
「良い眠り」って憧れます。
人生の大半は眠っているわけですもんね。
今日はちょっとマジメに
「良い眠り」について考えてみてもいいかもしれません。